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Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
516kcal
2.160 kJ · Packung: 181 kcal
Brennwertverteilung von Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle
Nährwerte von Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (35 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 516,0 kcal2.160,0 kJ | 180,6 kcal756,0 kJ |
| Eiweiß | 38,0 g | 13,3 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g | 3,2 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 0,9 g |
| Fett | 34,0 g | 11,9 g |
| Salz | 3,00 g | 1,05 g |
| Ballaststoffe | 12,0 g | 4,2 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 0,3 g |
Mineralien
| Eisen | 6 mg | 2.1 mg |
| Magnesium | 273 mg | 95.55 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Packung Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 181 kcal aus Packung Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 48 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 193 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle
Wie viele Kalorien hat Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle?
100 g Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle enthalten 516 kcal (2.160 kJ). Eine Portion (Packung, 35 g) kommt auf 181 kcal.
Welche Nährwerte hat Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle?
Je 100 g: 38,0 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 34,0 g Fett. Dazu kommen 12,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle rund 26 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Knabber Kerne, Magnesium- + Eisenquelle zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 181 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 193 Minuten Krafttraining.
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