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Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

74kcal

310 kJ · 1 Portion: 296 kcal

Eiweiß 3,4 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 7,3 g 41 % kcal

Fett 3,2 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken

Eiweiß: 19.0 % Kohlenhydrate: 40.8 % Fett: 40.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken im Detail

1 Portion Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 296 kcal aus 1 Portion Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken?

100 g Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken enthalten 74 kcal (310 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 296 kcal.

Welche Nährwerte hat Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken?

Je 100 g: 3,4 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kartoffel-Brokkoli-Gratin, mit Käse überbacken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 296 kcal etwa 79 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 316 Minuten Krafttraining.

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