Sonstiges - Andechser Molkerei
Joghurt , Andechser - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
73kcal
306 kJ · 1 Glas: 146 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt , Andechser
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt , Andechser je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Joghurt , Andechser im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 73,0 kcal / 306,0 kJ | 146,0 kcal / 612,0 kJ |
| Eiweiß | 4,3 g | 8,6 g |
| Kohlenhydrate | 5,3 g | 10,6 g |
| davon Zucker | 5,3 g | 10,6 g |
| Fett | 3,8 g | 7,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g | 4,8 g |
| Salz | 0,20 g | 0,40 g |
| Wassergehalt | 86,0 % | 86,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 10,0 mg | 20,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Vitamin D | 0.06 µg | 0.12 µg |
| Vitamin E | 90 µg | 0.18 mg |
Mineralien
| Chlorid | 102 mg | 204 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Fluorid | 10 µg | 20 µg |
| Kalium | 157 mg | 314 mg |
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 92 mg | 184 mg |
| Schwefel | 53 mg | 106 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1 mg |
1 Glas Joghurt , Andechser abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 146 kcal aus 1 Glas Joghurt , Andechser wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 39 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 156 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt , Andechser
Wie viele Kalorien hat Joghurt , Andechser?
100 ml Joghurt , Andechser enthalten 73 kcal (306 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 146 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt , Andechser?
Je 100 ml: 4,3 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt , Andechser?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Joghurt , Andechser rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Joghurt , Andechser zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 146 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 156 Minuten Krafttraining.
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