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Haselnusskerne, gemahlen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
674kcal
2.822 kJ · 1 TL: 34 kcal
Brennwertverteilung von Haselnusskerne, gemahlen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Haselnusskerne, gemahlen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Haselnusskerne, gemahlen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 TL (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 674,0 kcal / 2.822,0 kJ | 33,7 kcal / 141,1 kJ |
| Eiweiß | 16,3 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 5,3 g | 0,3 g |
| Fett | 63,3 g | 3,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 0,5 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.46 mg | 23 µg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 7.5 µg |
| Vitamin B6 | 0.66 mg | 33 µg |
| Vitamin E | 24.52 mg | 1.23 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.8 mg | 0.19 mg |
| Kalium | 630 mg | 31.5 mg |
| Kalzium | 225 mg | 11.25 mg |
| Magnesium | 150 mg | 7.5 mg |
| Phosphor | 330 mg | 16.5 mg |
1 TL Haselnusskerne, gemahlen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 1 TL Haselnusskerne, gemahlen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 36 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Haselnusskerne, gemahlen
Wie viele Kalorien hat Haselnusskerne, gemahlen?
100 g Haselnusskerne, gemahlen enthalten 674 kcal (2.822 kJ). Eine Portion (1 TL, 5 g) kommt auf 34 kcal.
Welche Nährwerte hat Haselnusskerne, gemahlen?
Je 100 g: 16,3 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 63,3 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haselnusskerne, gemahlen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haselnusskerne, gemahlen rund 34 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 TL Haselnusskerne, gemahlen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.
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