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Grünkern, Dinkel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

341kcal

1.428 kJ · 1 Portion: 171 kcal

Eiweiß 12,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 63,0 g 78 % kcal

Fett 2,7 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Grünkern, Dinkel

Eiweiß: 14.8 % Kohlenhydrate: 77.7 % Fett: 7.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Grünkern, Dinkel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Grünkern, Dinkel im Detail

1 Portion Grünkern, Dinkel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 171 kcal aus 1 Portion Grünkern, Dinkel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Grünkern, Dinkel

Wie viele Kalorien hat Grünkern, Dinkel?

100 g Grünkern, Dinkel enthalten 341 kcal (1.428 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 171 kcal.

Welche Nährwerte hat Grünkern, Dinkel?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 63,0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Dazu kommen 8,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grünkern, Dinkel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grünkern, Dinkel rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Grünkern, Dinkel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 171 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 182 Minuten Krafttraining.

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