Sonstiges - Alnatura
Gemüseburger - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
165kcal
690 kJ · 1 Burger: 148 kcal
Brennwertverteilung von Gemüseburger
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gemüseburger je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Gemüseburger im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Burger (90 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 164,8 kcal / 690,0 kJ | 148,3 kcal / 621,0 kJ |
| Eiweiß | 5,3 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 26,7 g | 24,0 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 3,1 g |
| Fett | 3,0 g | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,4 g |
| Salz | 1,00 g | 0,90 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 4,0 g |
| Broteinheiten | 2,2 g | 2,0 g |
1 Burger Gemüseburger abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 148 kcal aus 1 Burger Gemüseburger wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 158 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gemüseburger
Wie viele Kalorien hat Gemüseburger?
100 g Gemüseburger enthalten 165 kcal (690 kJ). Eine Portion (1 Burger, 90 g) kommt auf 148 kcal.
Welche Nährwerte hat Gemüseburger?
Je 100 g: 5,3 g Eiweiß, 26,7 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gemüseburger?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gemüseburger rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Burger Gemüseburger zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 148 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.
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