Sonstiges - Arla
Frischkäse, Rucola Pesto - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
187kcal
783 kJ · 1 Packung: 374 kcal
Brennwertverteilung von Frischkäse, Rucola Pesto
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frischkäse, Rucola Pesto je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Frischkäse, Rucola Pesto im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 187,0 kcal / 783,0 kJ | 374,0 kcal / 1.566,0 kJ |
| Eiweiß | 8,2 g | 16,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 7,0 g |
| davon Zucker | 3,3 g | 6,6 g |
| Fett | 15,6 g | 31,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,8 g | 19,6 g |
| Salz | 1,20 g | 2,40 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
| Cholesterin | 1,0 mg | 2,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 0.12 mg |
| Vitamin E | 60 µg | 0.12 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Kalium | 131 mg | 262 mg |
| Kalzium | 92 mg | 184 mg |
| Magnesium | 11 mg | 22 mg |
| Phosphor | 173 mg | 346 mg |
| Schwefel | 100 mg | 200 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1 mg |
1 Packung Frischkäse, Rucola Pesto abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 374 kcal aus 1 Packung Frischkäse, Rucola Pesto wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 100 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 37 Minuten |
| Krafttraining | 399 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frischkäse, Rucola Pesto
Wie viele Kalorien hat Frischkäse, Rucola Pesto?
100 g Frischkäse, Rucola Pesto enthalten 187 kcal (783 kJ). Eine Portion (1 Packung, 200 g) kommt auf 374 kcal.
Welche Nährwerte hat Frischkäse, Rucola Pesto?
Je 100 g: 8,2 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 15,6 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frischkäse, Rucola Pesto?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frischkäse, Rucola Pesto rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Frischkäse, Rucola Pesto zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 374 kcal etwa 100 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 399 Minuten Krafttraining.
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