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Frischkäse, Balance 17% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
197kcal
825 kJ · 1 Portion: 39 kcal
Brennwertverteilung von Frischkäse, Balance 17% Fett
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frischkäse, Balance 17% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Frischkäse, Balance 17% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 197,0 kcal / 825,0 kJ | 39,4 kcal / 165,0 kJ |
| Eiweiß | 8,7 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 0,6 g |
| Fett | 16,7 g | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,7 g | 2,1 g |
| Salz | 0,90 g | 0,18 g |
| Wassergehalt | 68,0 % | 68,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 67,0 mg | 13,4 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.16 mg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 0.1 µg |
| Vitamin B2 | 0.32 mg | 64 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 6 µg |
| Vitamin E | 0.44 mg | 88 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 20 µg |
| Kalium | 112 mg | 22.4 mg |
| Kalzium | 87 mg | 17.4 mg |
| Phosphor | 132 mg | 26.4 mg |
| Zink | 0.5 mg | 100 µg |
1 Portion Frischkäse, Balance 17% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 39 kcal aus 1 Portion Frischkäse, Balance 17% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 42 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frischkäse, Balance 17% Fett
Wie viele Kalorien hat Frischkäse, Balance 17% Fett?
100 g Frischkäse, Balance 17% Fett enthalten 197 kcal (825 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 39 kcal.
Welche Nährwerte hat Frischkäse, Balance 17% Fett?
Je 100 g: 8,7 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 16,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frischkäse, Balance 17% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frischkäse, Balance 17% Fett rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frischkäse, Balance 17% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 39 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 42 Minuten Krafttraining.
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