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Fit Flakes Nature - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
383kcal
1.604 kJ · Schale: 115 kcal
Brennwertverteilung von Fit Flakes Nature
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fit Flakes Nature je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Fit Flakes Nature im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Schale (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 383,0 kcal / 1.604,0 kJ | 114,9 kcal / 481,2 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 80,0 g | 24,0 g |
| davon Zucker | 15,0 g | 4,5 g |
| Fett | 1,5 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz | 0,70 g | 0,21 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 6,7 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 2.3 mg | 0.69 mg |
| Vitamin B12 | 17 µg | 5.1 µg |
| Vitamin B2 | 2.6 mg | 0.78 mg |
| Vitamin B6 | 2.3 mg | 0.69 mg |
Mineralien
| Eisen | 23 mg | 6.9 mg |
Schale Fit Flakes Nature abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 115 kcal aus Schale Fit Flakes Nature wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 123 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fit Flakes Nature
Wie viele Kalorien hat Fit Flakes Nature?
100 g Fit Flakes Nature enthalten 383 kcal (1.604 kJ). Eine Portion (Schale, 30 g) kommt auf 115 kcal.
Welche Nährwerte hat Fit Flakes Nature?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 80,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 15,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fit Flakes Nature?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fit Flakes Nature rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Schale Fit Flakes Nature zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 115 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 123 Minuten Krafttraining.
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