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Figur Riegel, Schoko-Banane - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
387kcal
1.619 kJ · 1 Riegel: 216 kcal
Brennwertverteilung von Figur Riegel, Schoko-Banane
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Figur Riegel, Schoko-Banane je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Figur Riegel, Schoko-Banane im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Riegel (56 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 386,6 kcal / 1.619,0 kJ | 216,5 kcal / 906,6 kJ |
| Eiweiß | 34,5 g | 19,3 g |
| Kohlenhydrate | 39,9 g | 22,3 g |
| davon Zucker | 25,5 g | 14,3 g |
| Fett | 9,1 g | 5,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 g | 2,0 g |
| Salz | 1,30 g | 0,73 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 1,8 g |
| Broteinheiten | 3,3 g | 1,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.38 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B1 | 0.59 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B12 | 0.77 µg | 0.43 µg |
| Vitamin B2 | 0.86 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B6 | 0.8 mg | 0.45 mg |
| Vitamin C | 24 mg | 13.44 mg |
| Vitamin D | 2.7 mg | 1.51 mg |
| Vitamin E | 5.7 mg | 3.19 mg |
Mineralien
| Eisen | 13.7 mg | 7.67 mg |
| Kalium | 893 mg | 500.08 mg |
| Kalzium | 375 mg | 210 mg |
| Kupfer | 1.2 mg | 0.67 mg |
| Magnesium | 100.5 mg | 56.28 mg |
| Mangan | 0.9 mg | 0.5 mg |
| Phosphor | 723 mg | 404.88 mg |
| Zink | 6.7 mg | 3.75 mg |
1 Riegel Figur Riegel, Schoko-Banane abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 216 kcal aus 1 Riegel Figur Riegel, Schoko-Banane wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 58 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 231 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Figur Riegel, Schoko-Banane
Wie viele Kalorien hat Figur Riegel, Schoko-Banane?
100 g Figur Riegel, Schoko-Banane enthalten 387 kcal (1.619 kJ). Eine Portion (1 Riegel, 56 g) kommt auf 216 kcal.
Welche Nährwerte hat Figur Riegel, Schoko-Banane?
Je 100 g: 34,5 g Eiweiß, 39,9 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 25,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Figur Riegel, Schoko-Banane?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Figur Riegel, Schoko-Banane rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Riegel Figur Riegel, Schoko-Banane zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 216 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 231 Minuten Krafttraining.
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