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Farmergemüse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
71kcal
297 kJ · 1/2 Packung: 266 kcal
Brennwertverteilung von Farmergemüse
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Farmergemüse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Farmergemüse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1/2 Packung (375 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 71,0 kcal / 297,0 kJ | 266,3 kcal / 1.113,8 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 12,4 g |
| Kohlenhydrate | 11,0 g | 41,3 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 13,5 g |
| Fett | 0,8 g | 3,0 g |
| Salz | 0,05 g | 0,19 g |
| Wassergehalt | 81,0 % | 81,0 % |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 13,1 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 3,4 g |
Vitamine
| Vitamin C | 11 mg | 41.25 mg |
Mineralien
| Kalzium | 20 mg | 75 mg |
| Magnesium | 20 mg | 75 mg |
1/2 Packung Farmergemüse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 266 kcal aus 1/2 Packung Farmergemüse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 71 Minuten |
| Joggen | 21 Minuten |
| Radfahren | 27 Minuten |
| Krafttraining | 284 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Farmergemüse
Wie viele Kalorien hat Farmergemüse?
100 g Farmergemüse enthalten 71 kcal (297 kJ). Eine Portion (1/2 Packung, 375 g) kommt auf 266 kcal.
Welche Nährwerte hat Farmergemüse?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Farmergemüse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Farmergemüse rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1/2 Packung Farmergemüse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 266 kcal etwa 71 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 284 Minuten Krafttraining.
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