Sonstiges - Bohlsener Mühle
Falafel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
328kcal
1.373 kJ · 1 Portion: 328 kcal
Brennwertverteilung von Falafel
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Falafel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Falafel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 327,9 kcal / 1.373,0 kJ | 327,9 kcal / 1.373,0 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 18,0 g |
| Kohlenhydrate | 43,0 g | 43,0 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 3,5 g |
| Fett | 5,7 g | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 1,0 g |
| Salz | 2,40 g | 2,40 g |
| Ballaststoffe | 15,6 g | 15,6 g |
| Broteinheiten | 3,6 g | 3,6 g |
1 Portion Falafel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 328 kcal aus 1 Portion Falafel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 88 Minuten |
| Joggen | 26 Minuten |
| Radfahren | 33 Minuten |
| Krafttraining | 350 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Falafel
Wie viele Kalorien hat Falafel?
100 g Falafel enthalten 328 kcal (1.373 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 328 kcal.
Welche Nährwerte hat Falafel?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 43,0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett. Dazu kommen 15,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Falafel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Falafel rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Falafel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 328 kcal etwa 88 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 350 Minuten Krafttraining.
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