Sonstiges - Rapunzel Naturkost
Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
619kcal
2.592 kJ · 10 g: 62 kcal
Brennwertverteilung von Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 10 g (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 619,2 kcal / 2.592,0 kJ | 61,9 kcal / 259,2 kJ |
| Eiweiß | 30,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 9,4 g | 0,9 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 0,5 g |
| Fett | 49,0 g | 4,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,6 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 11,0 g | 1,1 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.3 mg | 30 µg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 40 µg |
| Vitamin E | 8.8 mg | 0.88 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.3 mg | 0.23 mg |
| Magnesium | 182 mg | 18.2 mg |
10 g Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 62 kcal aus 10 g Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 66 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse
Wie viele Kalorien hat Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse?
100 g Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse enthalten 619 kcal (2.592 kJ). Eine Portion (10 g, 10 g) kommt auf 62 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse?
Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 10 g Erdnussmus fein, 100% Erdnüsse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 62 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 66 Minuten Krafttraining.
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