Sonstiges - K-Classic
Erdnussflips - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
480kcal
2.008 kJ · Portion: 120 kcal
Brennwertverteilung von Erdnussflips
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdnussflips je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdnussflips im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 479,5 kcal / 2.008,0 kJ | 119,9 kcal / 502,0 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 49,0 g | 12,3 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 0,6 g |
| Fett | 24,0 g | 6,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,0 g | 1,0 g |
| Salz | 1,90 g | 0,48 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 6,1 g | 1,5 g |
| Broteinheiten | 4,1 g | 1,0 g |
Portion Erdnussflips abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 120 kcal aus Portion Erdnussflips wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 128 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdnussflips
Wie viele Kalorien hat Erdnussflips?
100 g Erdnussflips enthalten 480 kcal (2.008 kJ). Eine Portion (Portion, 25 g) kommt auf 120 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdnussflips?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 49,0 g Kohlenhydrate und 24,0 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnussflips?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnussflips rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Erdnussflips zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 120 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 128 Minuten Krafttraining.
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