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Erdnuss-Creme - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
635kcal
2.659 kJ · 1 Portion: 127 kcal
Brennwertverteilung von Erdnuss-Creme
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdnuss-Creme je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdnuss-Creme im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 635,0 kcal / 2.659,0 kJ | 127,0 kcal / 531,8 kJ |
| Eiweiß | 29,0 g | 5,8 g |
| Kohlenhydrate | 9,3 g | 1,9 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 0,9 g |
| Fett | 52,3 g | 10,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,0 g | 2,8 g |
| Salz | 1,00 g | 0,20 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 0,2 g |
1 Portion Erdnuss-Creme abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 127 kcal aus 1 Portion Erdnuss-Creme wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 135 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdnuss-Creme
Wie viele Kalorien hat Erdnuss-Creme?
100 g Erdnuss-Creme enthalten 635 kcal (2.659 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 127 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdnuss-Creme?
Je 100 g: 29,0 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 52,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnuss-Creme?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnuss-Creme rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnuss-Creme zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 127 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 135 Minuten Krafttraining.
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