Sonstiges - Ültje
Erdnüsse, geröstet & gesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
615kcal
2.574 kJ · 1 Portion: 154 kcal
Brennwertverteilung von Erdnüsse, geröstet & gesalzen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdnüsse, geröstet & gesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdnüsse, geröstet & gesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 614,9 kcal / 2.574,0 kJ | 153,7 kcal / 643,5 kJ |
| Eiweiß | 25,0 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g | 3,5 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 1,4 g |
| Fett | 50,0 g | 12,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,1 g | 2,3 g |
| Salz | 1,00 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 6,7 g | 1,7 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin E | 9 mg | 2.25 mg |
Mineralien
| Magnesium | 165 mg | 41.25 mg |
| Phosphor | 389 mg | 97.25 mg |
1 Portion Erdnüsse, geröstet & gesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 154 kcal aus 1 Portion Erdnüsse, geröstet & gesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 164 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdnüsse, geröstet & gesalzen
Wie viele Kalorien hat Erdnüsse, geröstet & gesalzen?
100 g Erdnüsse, geröstet & gesalzen enthalten 615 kcal (2.574 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 154 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdnüsse, geröstet & gesalzen?
Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 6,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnüsse, geröstet & gesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnüsse, geröstet & gesalzen rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnüsse, geröstet & gesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 154 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 164 Minuten Krafttraining.
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