Sonstiges - Jütro
Erdbeeren, TK - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
37kcal
155 kJ · 1 Portion: 56 kcal
Brennwertverteilung von Erdbeeren, TK
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdbeeren, TK je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdbeeren, TK im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 37,0 kcal / 155,0 kJ | 55,5 kcal / 232,5 kJ |
| Eiweiß | 0,7 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 5,8 g | 8,7 g |
| davon Zucker | 5,8 g | 8,7 g |
| Fett | 0,4 g | 0,6 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 90 µg |
| Vitamin C | 48 mg | 72 mg |
| Vitamin E | 0.23 mg | 0.35 mg |
Mineralien
| Kalium | 152 mg | 228 mg |
| Kalzium | 26 mg | 39 mg |
| Magnesium | 16 mg | 24 mg |
| Phosphor | 26 mg | 39 mg |
1 Portion Erdbeeren, TK abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 56 kcal aus 1 Portion Erdbeeren, TK wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 15 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 59 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdbeeren, TK
Wie viele Kalorien hat Erdbeeren, TK?
100 g Erdbeeren, TK enthalten 37 kcal (155 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 56 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdbeeren, TK?
Je 100 g: 0,7 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdbeeren, TK?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdbeeren, TK rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdbeeren, TK zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 56 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 59 Minuten Krafttraining.
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