Sonstiges - Naturprodukt
Eiweiß, hartgekocht - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
48kcal
201 kJ · 1 Stück Gr. M: 17 kcal
Brennwertverteilung von Eiweiß, hartgekocht
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Eiweiß, hartgekocht je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Eiweiß, hartgekocht im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück Gr. M (35 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 48,0 kcal / 201,0 kJ | 16,8 kcal / 70,4 kJ |
| Eiweiß | 11,1 g | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | 0,2 g |
| Fett | 0,0 g | 0,0 g |
| Wassergehalt | 88,0 % | 88,0 % |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 20 µg | 7 µg |
| Vitamin B2 | 0.23 mg | 80.5 µg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 3.5 µg |
Mineralien
| Chlorid | 86 mg | 30.1 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 70 µg |
| Fluorid | 80 µg | 28 µg |
| Kalium | 101 mg | 35.35 mg |
| Kalzium | 10 mg | 3.5 mg |
| Kupfer | 100 µg | 35 µg |
| Magnesium | 10 mg | 3.5 mg |
| Phosphor | 20 mg | 7 mg |
| Schwefel | 172 mg | 60.2 mg |
1 Stück Gr. M Eiweiß, hartgekocht abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 1 Stück Gr. M Eiweiß, hartgekocht wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 18 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Eiweiß, hartgekocht
Wie viele Kalorien hat Eiweiß, hartgekocht?
100 g Eiweiß, hartgekocht enthalten 48 kcal (201 kJ). Eine Portion (1 Stück Gr. M, 35 g) kommt auf 17 kcal.
Welche Nährwerte hat Eiweiß, hartgekocht?
Je 100 g: 11,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiweiß, hartgekocht?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiweiß, hartgekocht rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Gr. M Eiweiß, hartgekocht zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.
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