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Edamame - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

335kcal

1.402 kJ

Eiweiß 47,2 g 64 % kcal

Kohlenhydrate 16,8 g 23 % kcal

Fett 4,2 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Edamame

Eiweiß: 64.3 % Kohlenhydrate: 22.9 % Fett: 12.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Edamame je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Edamame im Detail

100 g Edamame abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 335 kcal aus 100 g Edamame wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Edamame

Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame enthalten 335 kcal (1.402 kJ).

Welche Nährwerte hat Edamame?

Je 100 g: 47,2 g Eiweiß, 16,8 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett. Dazu kommen 20,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edamame?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edamame rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Edamame zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 335 kcal etwa 89 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 357 Minuten Krafttraining.

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