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Dinkel Brezeln, Sesam - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
412kcal
1.725 kJ · Portion: 124 kcal
Brennwertverteilung von Dinkel Brezeln, Sesam
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkel Brezeln, Sesam je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkel Brezeln, Sesam im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 412,0 kcal / 1.725,0 kJ | 123,6 kcal / 517,5 kJ |
| Eiweiß | 14,3 g | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 64,9 g | 19,5 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 0,3 g |
| Fett | 9,1 g | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | 0,9 g |
| Salz | 2,40 g | 0,72 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 7,1 g | 2,1 g |
| Broteinheiten | 5,6 g | 1,7 g |
Portion Dinkel Brezeln, Sesam abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 124 kcal aus Portion Dinkel Brezeln, Sesam wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 132 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkel Brezeln, Sesam
Wie viele Kalorien hat Dinkel Brezeln, Sesam?
100 g Dinkel Brezeln, Sesam enthalten 412 kcal (1.725 kJ). Eine Portion (Portion, 30 g) kommt auf 124 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkel Brezeln, Sesam?
Je 100 g: 14,3 g Eiweiß, 64,9 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett. Dazu kommen 7,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkel Brezeln, Sesam?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkel Brezeln, Sesam rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Dinkel Brezeln, Sesam zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 124 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 132 Minuten Krafttraining.
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