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Delikatess Lachsschinken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
110kcal
461 kJ · 1 Scheibe: 8 kcal
Brennwertverteilung von Delikatess Lachsschinken
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Delikatess Lachsschinken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Delikatess Lachsschinken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (7.5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 110,0 kcal / 461,0 kJ | 8,3 kcal / 34,6 kJ |
| Eiweiß | 22,0 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 0,1 g |
| Fett | 2,0 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 0,1 g |
| Salz | 4,50 g | 0,34 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
| Cholesterin | 47,0 mg | 3,5 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.69 mg | 51.75 µg |
| Vitamin B12 | 1.5 µg | 0.11 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 15 µg |
| Vitamin B6 | 0.5 mg | 37.5 µg |
| Vitamin E | 0.22 mg | 16.5 µg |
Mineralien
| Eisen | 1.6 mg | 0.12 mg |
| Kalium | 253 mg | 18.97 mg |
| Kalzium | 32 mg | 2.4 mg |
| Kupfer | 100 µg | 7.5 µg |
| Magnesium | 29 mg | 2.18 mg |
| Mangan | 100 µg | 7.5 µg |
| Phosphor | 132 mg | 9.9 mg |
| Schwefel | 165 mg | 12.38 mg |
| Zink | 1.2 mg | 90 µg |
1 Scheibe Delikatess Lachsschinken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 8 kcal aus 1 Scheibe Delikatess Lachsschinken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 9 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Delikatess Lachsschinken
Wie viele Kalorien hat Delikatess Lachsschinken?
100 g Delikatess Lachsschinken enthalten 110 kcal (461 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 7.5 g) kommt auf 8 kcal.
Welche Nährwerte hat Delikatess Lachsschinken?
Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Delikatess Lachsschinken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Delikatess Lachsschinken rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Delikatess Lachsschinken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 8 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 9 Minuten Krafttraining.
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