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Chiasamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

434kcal

1.817 kJ · Teelöffel: 4 kcal

Eiweiß 21,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 38,0 g 30 % kcal

Fett 31,0 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Chiasamen

Eiweiß: 16.3 % Kohlenhydrate: 29.5 % Fett: 54.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chiasamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chiasamen im Detail

Teelöffel Chiasamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 4 kcal aus Teelöffel Chiasamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chiasamen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 434 kcal (1.817 kJ). Eine Portion (Teelöffel, 1 g) kommt auf 4 kcal.

Welche Nährwerte hat Chiasamen?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 38,0 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Dazu kommen 34,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chiasamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chiasamen rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Teelöffel Chiasamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 4 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 5 Minuten Krafttraining.

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