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Chia Samen (chiade.de) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
542kcal
2.269 kJ · 1 Packung: 5.420 kcal
Brennwertverteilung von Chia Samen (chiade.de)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Chia Samen (chiade.de) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Chia Samen (chiade.de) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (1000 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 542,0 kcal / 2.269,0 kJ | 5.420,0 kcal / 22.690,0 kJ |
| Eiweiß | 39,0 g | 390,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 9,0 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 9,0 g |
| Fett | 34,0 g | 340,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | 33,0 g |
| Ballaststoffe | 38,0 g | 380,0 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 1,0 g |
Mineralien
| Eisen | 6.9 mg | 69 mg |
| Kalzium | 606 mg | 6.06 g |
| Magnesium | 306 mg | 3.06 g |
| Phosphor | 785 mg | 7.85 g |
| Zink | 4.4 mg | 44 mg |
1 Packung Chia Samen (chiade.de) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 5.420 kcal aus 1 Packung Chia Samen (chiade.de) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1.449 Minuten |
| Joggen | 434 Minuten |
| Radfahren | 542 Minuten |
| Krafttraining | 5.781 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Chia Samen (chiade.de)
Wie viele Kalorien hat Chia Samen (chiade.de)?
100 g Chia Samen (chiade.de) enthalten 542 kcal (2.269 kJ). Eine Portion (1 Packung, 1000 g) kommt auf 5.420 kcal.
Welche Nährwerte hat Chia Samen (chiade.de)?
Je 100 g: 39,0 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 34,0 g Fett. Dazu kommen 38,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen (chiade.de)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen (chiade.de) rund 27 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Chia Samen (chiade.de) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 5.420 kcal etwa 1449 Minuten Spazieren, 434 Minuten Joggen, 542 Minuten Radfahren oder 5781 Minuten Krafttraining.
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