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Chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

457kcal

1.913 kJ · 1 Portion: 69 kcal

Eiweiß 22,0 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 1,9 g 2 % kcal

Fett 30,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Samen

Eiweiß: 24.1 % Kohlenhydrate: 2.1 % Fett: 73.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia Samen im Detail

1 Portion Chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 69 kcal aus 1 Portion Chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Samen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 457 kcal (1.913 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 69 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia Samen?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 30,0 g Fett. Dazu kommen 34,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 69 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 73 Minuten Krafttraining.

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