Sonstiges - Rapunzel Naturkost
Cashewmus - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
597kcal
2.500 kJ · 1 Aufstrich: 119 kcal
Brennwertverteilung von Cashewmus
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cashewmus je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Cashewmus im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Aufstrich (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 597,2 kcal / 2.500,0 kJ | 119,4 kcal / 500,0 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 4,2 g |
| Kohlenhydrate | 31,1 g | 6,2 g |
| davon Zucker | 5,3 g | 1,1 g |
| Fett | 43,0 g | 8,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,6 g | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 2,6 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.6 mg | 0.12 mg |
| Vitamin E | 5.8 mg | 1.16 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.9 mg | 0.58 mg |
| Magnesium | 272 mg | 54.4 mg |
1 Aufstrich Cashewmus abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 119 kcal aus 1 Aufstrich Cashewmus wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 127 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cashewmus
Wie viele Kalorien hat Cashewmus?
100 g Cashewmus enthalten 597 kcal (2.500 kJ). Eine Portion (1 Aufstrich, 20 g) kommt auf 119 kcal.
Welche Nährwerte hat Cashewmus?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 31,1 g Kohlenhydrate und 43,0 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cashewmus?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cashewmus rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Aufstrich Cashewmus zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 119 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 127 Minuten Krafttraining.
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