Sonstiges - Arla
Buko Balance - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
190kcal
795 kJ · 1 Portion: 38 kcal
Brennwertverteilung von Buko Balance
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Buko Balance je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Buko Balance im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 190,0 kcal / 795,0 kJ | 38,0 kcal / 159,0 kJ |
| Eiweiß | 7,8 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g | 0,7 g |
| davon Zucker | 3,3 g | 0,7 g |
| Fett | 16,0 g | 3,2 g |
| Salz | 0,80 g | 0,16 g |
| Wassergehalt | 55,0 % | 55,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 2,0 mg | 0,4 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.16 mg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 0.1 µg |
| Vitamin B2 | 0.32 mg | 64 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 6 µg |
| Vitamin E | 0.44 mg | 88 µg |
Mineralien
| Chlorid | 470 mg | 94 mg |
| Eisen | 100 µg | 20 µg |
| Fluorid | 50 µg | 10 µg |
| Kalium | 112 mg | 22.4 mg |
| Kalzium | 87 mg | 17.4 mg |
| Phosphor | 132 mg | 26.4 mg |
| Zink | 0.5 mg | 100 µg |
1 Portion Buko Balance abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 38 kcal aus 1 Portion Buko Balance wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 41 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Buko Balance
Wie viele Kalorien hat Buko Balance?
100 g Buko Balance enthalten 190 kcal (795 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 38 kcal.
Welche Nährwerte hat Buko Balance?
Je 100 g: 7,8 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 16,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Buko Balance?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Buko Balance rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Buko Balance zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 38 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 41 Minuten Krafttraining.
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