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Black Edition Banane, Version 1.1 - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
440kcal
1.842 kJ · 1 Portion: 396 kcal
Brennwertverteilung von Black Edition Banane, Version 1.1
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Black Edition Banane, Version 1.1 je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Black Edition Banane, Version 1.1 im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (90 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 440,0 kcal / 1.842,0 kJ | 396,0 kcal / 1.657,8 kJ |
| Eiweiß | 44,0 g | 39,6 g |
| Kohlenhydrate | 19,0 g | 17,1 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 4,3 g |
| Fett | 19,0 g | 17,1 g |
| Salz | 1,10 g | 0,99 g |
| Ballaststoffe | 7,5 g | 6,8 g |
| Broteinheiten | 1,6 g | 1,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.2 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B1 | 0.26 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B12 | 0.88 mg | 0.79 mg |
| Vitamin B2 | 0.31 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B6 | 0.37 mg | 0.33 mg |
| Vitamin C | 66 mg | 59.4 mg |
| Vitamin D | 4.4 mg | 3.96 mg |
| Vitamin E | 3.5 mg | 3.15 mg |
Mineralien
| Chlorid | 176 mg | 158.4 mg |
| Eisen | 11 mg | 9.9 mg |
| Kalium | 769 mg | 692.1 mg |
| Kalzium | 286 mg | 257.4 mg |
| Kupfer | 0.7 mg | 0.63 mg |
| Magnesium | 110 mg | 99 mg |
| Mangan | 1.2 mg | 1.08 mg |
| Phosphor | 407 mg | 366.3 mg |
| Zink | 5.3 mg | 4.77 mg |
1 Portion Black Edition Banane, Version 1.1 abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 396 kcal aus 1 Portion Black Edition Banane, Version 1.1 wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 106 Minuten |
| Joggen | 32 Minuten |
| Radfahren | 40 Minuten |
| Krafttraining | 422 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Black Edition Banane, Version 1.1
Wie viele Kalorien hat Black Edition Banane, Version 1.1?
100 g Black Edition Banane, Version 1.1 enthalten 440 kcal (1.842 kJ). Eine Portion (1 Portion, 90 g) kommt auf 396 kcal.
Welche Nährwerte hat Black Edition Banane, Version 1.1?
Je 100 g: 44,0 g Eiweiß, 19,0 g Kohlenhydrate und 19,0 g Fett. Dazu kommen 7,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Black Edition Banane, Version 1.1?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Black Edition Banane, Version 1.1 rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Black Edition Banane, Version 1.1 zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 396 kcal etwa 106 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 422 Minuten Krafttraining.
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