Sonstiges - Bioreal
Bio Vollkorn-Hefeflocken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
330kcal
1.382 kJ · 1 Portion: 17 kcal
Brennwertverteilung von Bio Vollkorn-Hefeflocken
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Vollkorn-Hefeflocken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Vollkorn-Hefeflocken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 330,0 kcal / 1.382,0 kJ | 16,5 kcal / 69,1 kJ |
| Eiweiß | 30,0 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 28,0 g | 1,4 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 0,1 g |
| Fett | 6,0 g | 0,3 g |
| Salz | 1,27 g | 0,06 g |
| Ballaststoffe | 25,0 g | 1,3 g |
| Broteinheiten | 2,3 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.3 mg | 65 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B2 | 2.1 mg | 0.11 mg |
Mineralien
| Eisen | 8 mg | 0.4 mg |
| Zink | 7.5 mg | 0.38 mg |
1 Portion Bio Vollkorn-Hefeflocken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 1 Portion Bio Vollkorn-Hefeflocken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 18 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Vollkorn-Hefeflocken
Wie viele Kalorien hat Bio Vollkorn-Hefeflocken?
100 g Bio Vollkorn-Hefeflocken enthalten 330 kcal (1.382 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 17 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Vollkorn-Hefeflocken?
Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 28,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 25,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Vollkorn-Hefeflocken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Vollkorn-Hefeflocken rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Vollkorn-Hefeflocken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.
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