Sonstiges - Spar
Bio-Knabbersoja - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
432kcal
1.809 kJ · 1 Packung: 216 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Knabbersoja
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Knabbersoja je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Knabbersoja im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 432,0 kcal / 1.809,0 kJ | 216,0 kcal / 904,5 kJ |
| Eiweiß | 37,0 g | 18,5 g |
| Kohlenhydrate | 12,9 g | 6,5 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 1,8 g |
| Fett | 24,7 g | 12,4 g |
| Salz | 3,30 g | 1,65 g |
| Wassergehalt | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe | 17,3 g | 8,7 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 0,6 g |
Mineralien
| Eisen | 5.3 mg | 2.65 mg |
| Kalzium | 205 mg | 102.5 mg |
| Magnesium | 204 mg | 102 mg |
| Zink | 4.5 mg | 2.25 mg |
1 Packung Bio-Knabbersoja abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 216 kcal aus 1 Packung Bio-Knabbersoja wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 58 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 230 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Knabbersoja
Wie viele Kalorien hat Bio-Knabbersoja?
100 g Bio-Knabbersoja enthalten 432 kcal (1.809 kJ). Eine Portion (1 Packung, 50 g) kommt auf 216 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Knabbersoja?
Je 100 g: 37,0 g Eiweiß, 12,9 g Kohlenhydrate und 24,7 g Fett. Dazu kommen 17,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Knabbersoja?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Knabbersoja rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Bio-Knabbersoja zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 216 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 230 Minuten Krafttraining.
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