Sonstiges - Biotrend
Bio Brezeln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
396kcal
1.659 kJ · 10 Brezeln: 52 kcal
Brennwertverteilung von Bio Brezeln
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Brezeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Brezeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 10 Brezeln (13 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 396,2 kcal / 1.659,0 kJ | 51,5 kcal / 215,7 kJ |
| Eiweiß | 9,7 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 82,0 g | 10,7 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 0,4 g |
| Fett | 2,8 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 0,2 g |
| Salz | 3,80 g | 0,49 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 6,8 g | 0,9 g |
10 Brezeln Bio Brezeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 52 kcal aus 10 Brezeln Bio Brezeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 14 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 55 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Brezeln
Wie viele Kalorien hat Bio Brezeln?
100 g Bio Brezeln enthalten 396 kcal (1.659 kJ). Eine Portion (10 Brezeln, 13 g) kommt auf 52 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Brezeln?
Je 100 g: 9,7 g Eiweiß, 82,0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Brezeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Brezeln rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 10 Brezeln Bio Brezeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 52 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 55 Minuten Krafttraining.
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