Sonstiges - 7gün

Ayran - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

43kcal

178 kJ · 1 Becher: 106 kcal

Eiweiß 2,3 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 2,7 g 27 % kcal

Fett 2,3 g 51 % kcal

Brennwertverteilung von Ayran

Eiweiß: 22.6 % Kohlenhydrate: 26.5 % Fett: 50.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ayran je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ayran im Detail

1 Becher Ayran abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 1 Becher Ayran wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ayran

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 ml Ayran enthalten 43 kcal (178 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 ml) kommt auf 106 kcal.

Welche Nährwerte hat Ayran?

Je 100 ml: 2,3 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ayran?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Ayran rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Ayran zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren