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Aprikosen, getrocknet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
220kcal
921 kJ · 1 Stück: 11 kcal
Brennwertverteilung von Aprikosen, getrocknet
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Aprikosen, getrocknet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Aprikosen, getrocknet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 220,0 kcal / 921,0 kJ | 11,0 kcal / 46,1 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 48,0 g | 2,4 g |
| Fett | 1,0 g | 0,1 g |
| Salz | 0,03 g | 0,00 g |
| Wassergehalt | 30,0 % | 30,0 % |
| Ballaststoffe | 17,3 g | 0,9 g |
| Broteinheiten | 4,0 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 10 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 5.5 µg |
| Vitamin B6 | 0.17 mg | 8.5 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.4 mg | 0.22 mg |
| Kalium | 1.37 g | 68.5 mg |
| Kalzium | 82 mg | 4.1 mg |
| Magnesium | 50 mg | 2.5 mg |
| Phosphor | 111 mg | 5.55 mg |
1 Stück Aprikosen, getrocknet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 11 kcal aus 1 Stück Aprikosen, getrocknet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 12 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Aprikosen, getrocknet
Wie viele Kalorien hat Aprikosen, getrocknet?
100 g Aprikosen, getrocknet enthalten 220 kcal (921 kJ). Eine Portion (1 Stück, 5 g) kommt auf 11 kcal.
Welche Nährwerte hat Aprikosen, getrocknet?
Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 48,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 17,3 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Aprikosen, getrocknet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Aprikosen, getrocknet rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Aprikosen, getrocknet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 11 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 12 Minuten Krafttraining.
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