Sonstiges - Durchschnittswert

anko - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

329kcal

1.377 kJ · 1 Portion: 66 kcal

Eiweiß 19,9 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 62,9 g 75 % kcal

Fett 0,5 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von anko

Eiweiß: 23.7 % Kohlenhydrate: 74.9 % Fett: 1.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für anko je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von anko im Detail

Mineralien

1 Portion anko abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 66 kcal aus 1 Portion anko wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu anko

Wie viele Kalorien hat anko?

100 g anko enthalten 329 kcal (1.377 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 66 kcal.

Welche Nährwerte hat anko?

Je 100 g: 19,9 g Eiweiß, 62,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt anko?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g anko rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion anko zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 66 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 70 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren