Sonstiges - Almtaler
10 Laugenbrezeln zum selberbacken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
216kcal
905 kJ · 1 Stück: 184 kcal
Brennwertverteilung von 10 Laugenbrezeln zum selberbacken
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für 10 Laugenbrezeln zum selberbacken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von 10 Laugenbrezeln zum selberbacken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (85 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 216,1 kcal / 905,0 kJ | 183,7 kcal / 769,3 kJ |
| Eiweiß | 8,1 g | 6,9 g |
| Kohlenhydrate | 42,0 g | 35,7 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 2,2 g |
| Fett | 1,0 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,2 g |
| Salz | 1,30 g | 1,11 g |
| Broteinheiten | 3,5 g | 3,0 g |
1 Stück 10 Laugenbrezeln zum selberbacken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 184 kcal aus 1 Stück 10 Laugenbrezeln zum selberbacken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 49 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 196 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu 10 Laugenbrezeln zum selberbacken
Wie viele Kalorien hat 10 Laugenbrezeln zum selberbacken?
100 g 10 Laugenbrezeln zum selberbacken enthalten 216 kcal (905 kJ). Eine Portion (1 Stück, 85 g) kommt auf 184 kcal.
Welche Nährwerte hat 10 Laugenbrezeln zum selberbacken?
Je 100 g: 8,1 g Eiweiß, 42,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt 10 Laugenbrezeln zum selberbacken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g 10 Laugenbrezeln zum selberbacken rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück 10 Laugenbrezeln zum selberbacken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 184 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 196 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.