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Hummus - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

232kcal

971 kJ · 1 Becher: 464 kcal

Eiweiß 6,5 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 6,3 g 11 % kcal

Fett 19,0 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von Hummus

Eiweiß: 11.7 % Kohlenhydrate: 11.3 % Fett: 77.0 %

Nährwerte von Hummus im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hummus je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Hummus abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 464 kcal aus 1 Becher Hummus wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hummus

Wie viele Kalorien hat Hummus?

100 g Hummus enthalten 232 kcal (971 kJ). Eine Portion (1 Becher, 200 g) kommt auf 464 kcal.

Welche Nährwerte hat Hummus?

Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 19,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hummus?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hummus rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Hummus zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 464 kcal etwa 124 Minuten Spazieren, 37 Minuten Joggen, 46 Minuten Radfahren oder 495 Minuten Krafttraining.

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