Reisprodukte - All Seasons
Reis-Gemüse-Mix - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
96kcal
402 kJ · 1 Portion: 144 kcal
Brennwertverteilung von Reis-Gemüse-Mix
Nährwerte von Reis-Gemüse-Mix im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 96,0 kcal402,0 kJ | 144,0 kcal603,0 kJ |
| Eiweiß | 2,9 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 18,0 g | 27,0 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 2,0 g |
| Fett | 1,0 g | 1,5 g |
| Salz | 1,00 g | 1,50 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 3,6 g |
| Broteinheiten | 1,5 g | 2,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 0.12 mg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.15 mg |
| Vitamin C | 36 mg | 54 mg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Chlorid | 71.4 mg | 107.1 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 0.75 mg |
| Kalium | 125.8 mg | 188.7 mg |
| Kalzium | 13.7 mg | 20.55 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.15 mg |
| Magnesium | 13.1 mg | 19.65 mg |
| Mangan | 0.5 mg | 0.75 mg |
| Phosphor | 55.3 mg | 82.95 mg |
| Schwefel | 45.5 mg | 68.25 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.9 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Reis-Gemüse-Mix je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Reis-Gemüse-Mix abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Portion Reis-Gemüse-Mix wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 154 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Reis-Gemüse-Mix
Wie viele Kalorien hat Reis-Gemüse-Mix?
100 g Reis-Gemüse-Mix enthalten 96 kcal (402 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 144 kcal.
Welche Nährwerte hat Reis-Gemüse-Mix?
Je 100 g: 2,9 g Eiweiß, 18,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 2,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Reis-Gemüse-Mix?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Reis-Gemüse-Mix rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Reis-Gemüse-Mix zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.
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