Reisprodukte - Aldi
Parboiled Reis - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
354kcal
1.481 kJ · 1 Packung: 3.537 kcal
Brennwertverteilung von Parboiled Reis
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Parboiled Reis je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Parboiled Reis im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (1000 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 353,7 kcal / 1.481,0 kJ | 3.537,0 kcal / 14.810,0 kJ |
| Eiweiß | 7,3 g | 73,0 g |
| Kohlenhydrate | 77,0 g | 770,0 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 4,0 g |
| Fett | 1,3 g | 13,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 3,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,10 g |
| Wassergehalt | 12,0 % | 12,0 % |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 19,0 g |
| Broteinheiten | 6,4 g | 64,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.44 mg | 4.4 mg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 4 mg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 3 mg |
Mineralien
| Eisen | 3 mg | 30 mg |
| Kalium | 150 mg | 1.5 g |
| Kalzium | 24 mg | 240 mg |
| Kupfer | 0.3 mg | 3 mg |
| Magnesium | 28 mg | 280 mg |
| Mangan | 3.9 mg | 39 mg |
| Phosphor | 110 mg | 1.1 g |
| Schwefel | 100 mg | 1 g |
| Zink | 1.7 mg | 17 mg |
1 Packung Parboiled Reis abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3.537 kcal aus 1 Packung Parboiled Reis wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 945 Minuten |
| Joggen | 283 Minuten |
| Radfahren | 354 Minuten |
| Krafttraining | 3.773 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Parboiled Reis
Wie viele Kalorien hat Parboiled Reis?
100 g Parboiled Reis enthalten 354 kcal (1.481 kJ). Eine Portion (1 Packung, 1000 g) kommt auf 3.537 kcal.
Welche Nährwerte hat Parboiled Reis?
Je 100 g: 7,3 g Eiweiß, 77,0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 1,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Parboiled Reis?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Parboiled Reis rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Parboiled Reis zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3.537 kcal etwa 945 Minuten Spazieren, 283 Minuten Joggen, 354 Minuten Radfahren oder 3773 Minuten Krafttraining.
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