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Reisprodukte - Oryza
Natur- & Wildreis - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (62.5 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 347,7 kcal / 1.456,0 kJ | 217,3 kcal / 910,0 kJ |
| Eiweiß: | 9,7 g | 6,1 g |
| Kohlenhydrate: | 69,0 g | 43,1 g |
| davon Zucker: | 0,5 g | 0,3 g |
| Fett: | 2,3 g | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 g | 0,3 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe: | 4,8 g | 3,0 g |
| Broteinheiten: | 5,8 g | 3,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Natur- & Wildreis je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 70 µg | 43.75 µg |
| Vitamin B2: | 20 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B6: | 50 µg | 31.25 µg |
| Vitamin E: | 0.2 mg | 0.13 mg |
Mineralien
| Eisen: | 2.4 mg | 1.5 mg |
| Kalium: | 150 mg | 93.75 mg |
| Kalzium: | 23 mg | 14.38 mg |
| Magnesium: | 120 mg | 75 mg |
| Zink: | 1.5 mg | 0.94 mg |
Brennwerte von Natur- & Wildreis
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Natur- & Wildreis im Kalorien-Vergleich zu anderen Reisprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Reisprodukte.
| Brennwert: |
347.7 kcal 0   1.300 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
9.7 g 0 122 g
|
| Kohlenhydrate: |
69 g 0 1.459 g
|
| Fett: |
2.3 g 0 38 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Wenig Fett
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