Reisprodukte - Söbbeke
Milchreis, natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
113kcal
471 kJ · 1 Becher: 169 kcal
Brennwertverteilung von Milchreis, natur
Nährwerte von Milchreis, natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 112,5 kcal471,0 kJ | 168,8 kcal706,5 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 16,9 g | 25,3 g |
| davon Zucker | 9,0 g | 13,5 g |
| Fett | 3,2 g | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 3,2 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Wassergehalt | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 2,1 g |
| Cholesterin | 8,5 mg | 12,8 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B12 | 0.34 µg | 0.51 µg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1.5 mg |
| Vitamin D | 0.08 µg | 0.11 µg |
| Vitamin E | 70 µg | 0.1 mg |
Mineralien
| Chlorid | 90.5 mg | 135.75 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.15 mg |
| Fluorid | 20 µg | 30 µg |
| Kalium | 128.3 mg | 192.45 mg |
| Kalzium | 104.5 mg | 156.75 mg |
| Magnesium | 12.4 mg | 18.6 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.15 mg |
| Phosphor | 88.3 mg | 132.45 mg |
| Schwefel | 31.5 mg | 47.25 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.75 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Milchreis, natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Milchreis, natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 169 kcal aus 1 Becher Milchreis, natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 180 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Milchreis, natur
Wie viele Kalorien hat Milchreis, natur?
100 g Milchreis, natur enthalten 113 kcal (471 kJ). Eine Portion (1 Becher, 150 g) kommt auf 169 kcal.
Welche Nährwerte hat Milchreis, natur?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 16,9 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Milchreis, natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Milchreis, natur rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Milchreis, natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 169 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 180 Minuten Krafttraining.
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