Reisprodukte - Spar Natur Pur
Bio Naturreis - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
360kcal
1.507 kJ · 1 Portion: 180 kcal
Brennwertverteilung von Bio Naturreis
Nährwerte von Bio Naturreis im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 359,9 kcal1.507,0 kJ | 180,0 kcal753,5 kJ |
| Eiweiß | 7,3 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 76,0 g | 38,0 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,3 g |
| Fett | 2,0 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,4 g |
| Salz | 0,25 g | 0,13 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 1,1 g |
| Broteinheiten | 6,3 g | 3,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.4 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.15 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.6 mg | 1.3 mg |
| Magnesium | 119 mg | 59.5 mg |
| Phosphor | 282 mg | 141 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Naturreis je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio Naturreis abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 180 kcal aus 1 Portion Bio Naturreis wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 48 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 192 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Naturreis
Wie viele Kalorien hat Bio Naturreis?
100 g Bio Naturreis enthalten 360 kcal (1.507 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 180 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Naturreis?
Je 100 g: 7,3 g Eiweiß, 76,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Naturreis?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Naturreis rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Naturreis zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 180 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 192 Minuten Krafttraining.
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