Reisprodukte - Le Gusto
Basmati-Reis (ungekocht) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
349kcal
1.461 kJ · 1 Packung: 3.490 kcal
Brennwertverteilung von Basmati-Reis (ungekocht)
Nährwerte von Basmati-Reis (ungekocht) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (1000 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 349,0 kcal1.461,0 kJ | 3.490,0 kcal14.610,0 kJ |
| Eiweiß | 7,3 g | 73,0 g |
| Kohlenhydrate | 77,3 g | 773,0 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 3,0 g |
| Fett | 0,9 g | 9,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 3,0 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 14,0 g |
| Broteinheiten | 6,4 g | 64,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 1.3 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 0.5 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 1 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 3 mg |
| Kalium | 107 mg | 1.07 g |
| Kalzium | 35 mg | 350 mg |
| Kupfer | 10 mg | 100 mg |
| Magnesium | 41 mg | 410 mg |
| Zink | 0.3 mg | 3 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Basmati-Reis (ungekocht) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Basmati-Reis (ungekocht) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3.490 kcal aus 1 Packung Basmati-Reis (ungekocht) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 933 Minuten |
| Joggen | 279 Minuten |
| Radfahren | 349 Minuten |
| Krafttraining | 3.723 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Basmati-Reis (ungekocht)
Wie viele Kalorien hat Basmati-Reis (ungekocht)?
100 g Basmati-Reis (ungekocht) enthalten 349 kcal (1.461 kJ). Eine Portion (1 Packung, 1000 g) kommt auf 3.490 kcal.
Welche Nährwerte hat Basmati-Reis (ungekocht)?
Je 100 g: 7,3 g Eiweiß, 77,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Basmati-Reis (ungekocht)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Basmati-Reis (ungekocht) rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Basmati-Reis (ungekocht) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3.490 kcal etwa 933 Minuten Spazieren, 279 Minuten Joggen, 349 Minuten Radfahren oder 3723 Minuten Krafttraining.
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