Obst - Naturprodukt
Ribisel, rot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
56kcal
234 kJ · 1 Portion: 56 kcal
Brennwertverteilung von Ribisel, rot
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ribisel, rot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Ribisel, rot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 56,0 kcal / 234,0 kJ | 56,0 kcal / 234,0 kJ |
| Eiweiß | 1,4 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 13,8 g | 13,8 g |
| davon Zucker | 7,4 g | 7,4 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 4,3 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 2 mg | 2 mg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 40 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 50 µg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 70 µg |
| Vitamin C | 36 mg | 36 mg |
| Vitamin E | 0.7 mg | 0.7 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 100 µg |
| Kalium | 257 mg | 257 mg |
| Kalzium | 33 mg | 33 mg |
| Magnesium | 13 mg | 13 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Natrium | 10 mg | 10 mg |
| Phosphor | 44 mg | 44 mg |
| Zink | 0.2 mg | 0.2 mg |
1 Portion Ribisel, rot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 56 kcal aus 1 Portion Ribisel, rot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 15 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 60 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ribisel, rot
Wie viele Kalorien hat Ribisel, rot?
100 g Ribisel, rot enthalten 56 kcal (234 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 56 kcal.
Welche Nährwerte hat Ribisel, rot?
Je 100 g: 1,4 g Eiweiß, 13,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ribisel, rot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ribisel, rot rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ribisel, rot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 56 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 60 Minuten Krafttraining.
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