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Obst - Rinatura
Datteln - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (10 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 292,5 kcal / 1.225,0 kJ | 29,3 kcal / 122,5 kJ |
| Eiweiß: | 1,9 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate: | 65,0 g | 6,5 g |
| davon Zucker: | 64,0 g | 6,4 g |
| Fett: | 0,5 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz: | 0,10 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe: | 8,7 g | 0,9 g |
| Broteinheiten: | 5,4 g | 0,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Datteln je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 20 µg | 2 µg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 4 µg |
| Vitamin B2: | 90 µg | 9 µg |
| Vitamin B6: | 0,13 mg | 13 µg |
| Vitamin C: | 2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin E: | 0,2 mg | 20 µg |
Mineralien
| Eisen: | 1,9 mg | 0,19 mg |
| Kalium: | 649 mg | 64,9 mg |
| Kalzium: | 61 mg | 6,1 mg |
| Magnesium: | 50 mg | 5 mg |
| Phosphor: | 60 mg | 6 mg |
Brennwerte von Datteln
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Datteln im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
292.5 kcal 0   2.000 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
1.9 g 0 100 g
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| Kohlenhydrate: |
65 g 0 181 g
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| Fett: |
0.5 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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