Obst - Spar
Cranberries - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
326kcal
1.365 kJ · 1 Portion: 163 kcal
Brennwertverteilung von Cranberries
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cranberries je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Cranberries im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 326,0 kcal / 1.365,0 kJ | 163,0 kcal / 682,5 kJ |
| Eiweiß | 0,7 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 75,0 g | 37,5 g |
| davon Zucker | 71,0 g | 35,5 g |
| Fett | 1,1 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 5,4 g | 2,7 g |
| Broteinheiten | 7,2 g | 3,6 g |
1 Portion Cranberries abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 163 kcal aus 1 Portion Cranberries wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 44 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 174 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cranberries
Wie viele Kalorien hat Cranberries?
100 g Cranberries enthalten 326 kcal (1.365 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 163 kcal.
Welche Nährwerte hat Cranberries?
Je 100 g: 0,7 g Eiweiß, 75,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 5,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 71,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cranberries?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cranberries rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cranberries zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 163 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 174 Minuten Krafttraining.
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