Obst - Seeberger
Aprikosen, ungeschwefelt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
260kcal
1.088 kJ · Tüte: 520 kcal
Brennwertverteilung von Aprikosen, ungeschwefelt
Nährwerte von Aprikosen, ungeschwefelt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Tüte (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 259,8 kcal1.088,0 kJ | 519,6 kcal2.176,0 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 10,0 g |
| Kohlenhydrate | 48,0 g | 96,0 g |
| davon Zucker | 43,0 g | 86,0 g |
| Fett | 0,5 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,03 g | 0,06 g |
| Wassergehalt | 30,0 % | 30,0 % |
| Ballaststoffe | 8,6 g | 17,2 g |
| Broteinheiten | 4,0 g | 8,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 5.8 mg | 11.6 mg |
| Vitamin B1 | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B6 | 0.17 mg | 0.34 mg |
| Vitamin C | 12 mg | 24 mg |
| Vitamin E | 2.7 mg | 5.4 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.4 mg | 8.8 mg |
| Kalium | 1.37 g | 2.74 g |
| Kalzium | 82 mg | 164 mg |
| Kupfer | 1 mg | 2 mg |
| Magnesium | 50 mg | 100 mg |
| Mangan | 20 mg | 40 mg |
| Phosphor | 111 mg | 222 mg |
| Zink | 1 mg | 2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Aprikosen, ungeschwefelt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Tüte Aprikosen, ungeschwefelt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 520 kcal aus Tüte Aprikosen, ungeschwefelt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 139 Minuten |
| Joggen | 42 Minuten |
| Radfahren | 52 Minuten |
| Krafttraining | 554 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Aprikosen, ungeschwefelt
Wie viele Kalorien hat Aprikosen, ungeschwefelt?
100 g Aprikosen, ungeschwefelt enthalten 260 kcal (1.088 kJ). Eine Portion (Tüte, 200 g) kommt auf 520 kcal.
Welche Nährwerte hat Aprikosen, ungeschwefelt?
Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 48,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 8,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 43,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Aprikosen, ungeschwefelt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Aprikosen, ungeschwefelt rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Tüte Aprikosen, ungeschwefelt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 520 kcal etwa 139 Minuten Spazieren, 42 Minuten Joggen, 52 Minuten Radfahren oder 554 Minuten Krafttraining.
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