Obst - K-Bio

Apfelmark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 1 Portion: 138 kcal

Eiweiß 0,3 g 2 % kcal

Kohlenhydrate 15,8 g 93 % kcal

Fett 0,4 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Apfelmark

Eiweiß: 1.8 % Kohlenhydrate: 92.9 % Fett: 5.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Apfelmark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Apfelmark im Detail

1 Portion Apfelmark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 138 kcal aus 1 Portion Apfelmark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Apfelmark

Wie viele Kalorien hat Apfelmark?

100 g Apfelmark enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 138 kcal.

Welche Nährwerte hat Apfelmark?

Je 100 g: 0,3 g Eiweiß, 15,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 1,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 15,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Apfelmark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Apfelmark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Apfelmark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 138 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.

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