Nüsse/Samen - Penny Markt
Wurzener Feine Linsen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
316kcal
1.325 kJ · Packung: 1.582 kcal
Brennwertverteilung von Wurzener Feine Linsen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Wurzener Feine Linsen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Wurzener Feine Linsen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 316,4 kcal / 1.325,0 kJ | 1.582,0 kcal / 6.625,0 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 115,0 g |
| Kohlenhydrate | 42,0 g | 210,0 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 13,5 g |
| Fett | 1,4 g | 7,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 2,0 g |
| Ballaststoffe | 21,0 g | 105,0 g |
| Broteinheiten | 4,3 g | 21,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin B1 | 0.45 mg | 2.25 mg |
| Vitamin B2 | 0.26 mg | 1.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.58 mg | 2.9 mg |
Mineralien
| Eisen | 6.8 mg | 34 mg |
| Kalium | 800 mg | 4 g |
| Kalzium | 78 mg | 390 mg |
| Magnesium | 75 mg | 375 mg |
| Phosphor | 420 mg | 2.1 g |
| Zink | 5.2 mg | 26 mg |
Packung Wurzener Feine Linsen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.582 kcal aus Packung Wurzener Feine Linsen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 423 Minuten |
| Joggen | 127 Minuten |
| Radfahren | 158 Minuten |
| Krafttraining | 1.687 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Wurzener Feine Linsen
Wie viele Kalorien hat Wurzener Feine Linsen?
100 g Wurzener Feine Linsen enthalten 316 kcal (1.325 kJ). Eine Portion (Packung, 500 g) kommt auf 1.582 kcal.
Welche Nährwerte hat Wurzener Feine Linsen?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 42,0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 21,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wurzener Feine Linsen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wurzener Feine Linsen rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Wurzener Feine Linsen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.582 kcal etwa 423 Minuten Spazieren, 127 Minuten Joggen, 158 Minuten Radfahren oder 1687 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.