Nüsse/Samen - Diverse
Würz-Erdnüsse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
584kcal
2.443 kJ · 1 Portion: 292 kcal
Brennwertverteilung von Würz-Erdnüsse
Nährwerte von Würz-Erdnüsse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 583,6 kcal2.443,0 kJ | 291,8 kcal1.221,5 kJ |
| Eiweiß | 26,0 g | 13,0 g |
| Kohlenhydrate | 15,0 g | 7,5 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 1,8 g |
| Fett | 46,0 g | 23,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,0 g | 3,5 g |
| Salz | 2,50 g | 1,25 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 0,7 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Würz-Erdnüsse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Würz-Erdnüsse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 292 kcal aus 1 Portion Würz-Erdnüsse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 78 Minuten |
| Joggen | 23 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 311 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Würz-Erdnüsse
Wie viele Kalorien hat Würz-Erdnüsse?
100 g Würz-Erdnüsse enthalten 584 kcal (2.443 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 292 kcal.
Welche Nährwerte hat Würz-Erdnüsse?
Je 100 g: 26,0 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 46,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Würz-Erdnüsse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Würz-Erdnüsse rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Würz-Erdnüsse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 292 kcal etwa 78 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 311 Minuten Krafttraining.
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