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Nüsse/Samen - Wurzener
Weiße Bohnen, ungekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Packung (500 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 310,0 kcal / 1.298,0 kJ | 1.550,0 kcal / 6.490,0 kJ |
| Eiweiß: | 21,0 g | 105,0 g |
| Kohlenhydrate: | 41,0 g | 205,0 g |
| davon Zucker: | 2,7 g | 13,5 g |
| Fett: | 2,0 g | 10,0 g |
| Wassergehalt: | 11,0 % | 11,0 % |
| Ballaststoffe: | 22,0 g | 110,0 g |
| Broteinheiten: | 3,4 g | 17,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Weiße Bohnen, ungekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 70 µg | 0.35 mg |
| Vitamin B1: | 0.5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin B2: | 0.18 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B6: | 0.41 mg | 2.05 mg |
| Vitamin C: | 3 mg | 15 mg |
| Vitamin E: | 0.21 mg | 1.05 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 47 mg | 235 mg |
| Eisen: | 6.2 mg | 31 mg |
| Fluorid: | 90 µg | 0.45 mg |
| Kalium: | 1.34 g | 6.68 g |
| Kalzium: | 113 mg | 565 mg |
| Kupfer: | 0.6 mg | 3 mg |
| Magnesium: | 140 mg | 700 mg |
| Mangan: | 1.6 mg | 8 mg |
| Phosphor: | 426 mg | 2.13 g |
| Schwefel: | 170 mg | 850 mg |
| Zink: | 2.6 mg | 13 mg |
Brennwerte von Weiße Bohnen, ungekocht
|
Weiße Bohnen, ungekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
310 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
21 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
41 g 0 100 g
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| Fett: |
2 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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