Nüsse/Samen - Diverse

Weisse Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

91kcal

381 kJ · 1 Portion: 218 kcal

Eiweiß 7,1 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 57 % kcal

Fett 0,5 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Weisse Bohnen

Eiweiß: 36.9 % Kohlenhydrate: 57.2 % Fett: 5.9 %

Nährwerte von Weisse Bohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weisse Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Weisse Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 218 kcal aus 1 Portion Weisse Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weisse Bohnen

Wie viele Kalorien hat Weisse Bohnen?

100 g Weisse Bohnen enthalten 91 kcal (381 kJ). Eine Portion (1 Portion, 240 g) kommt auf 218 kcal.

Welche Nährwerte hat Weisse Bohnen?

Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 7,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weisse Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weisse Bohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Weisse Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 218 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 233 Minuten Krafttraining.

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